Kita semua tidak menyadari betapapun usia kita semangkin hari semangkin berkurang, tapi justru kita tidak mau berusaha untuk menambah usia kita, tapi di sini perlu kita tau, olah raga itu sangat penting bisa juga untuk menambah usia kita sepuluh tahun lebih muda di bandingkan orang yang tidak pernah melakukan olah raga. misalnya kita melakukan jalan kaki atau joging sepanjang lima kilo meter setiap harinya, itu bisa membuat peredaran darah menjadi lancar tulang persendian menjadi kokoh dan tubuh menjadi segar, jadi yang seharusnya tubuh kita sudah menjadi keriput akan tetapi berkat kita sering olah raga tubuh kita masih segar dan dan kencang. mudah-mudahan tips di atas menjadi peringatan bagi kita semua.